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香港天下彩今晚开奖结果
扛杠铃深蹲快速挺起接提踵锻炼那些肌肉
发布日期:2019-11-28 21:47   来源:未知   阅读:

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  2015-06-04展开全部深蹲是肌肉训练的半壁江山,拳击,武术,神算玄机网!举重,足篮排球。。。。只要想得到的运动就都会要求练习深蹲

  深蹲可以练习股四头肌(大腿前侧最硬的部分),股四头肌在人的一生中支撑人体站立,走路,奔跑,跳跃,有强健的股四头肌是变强壮的基础。

  深蹲还会强化臀大肌和腰部肌肉,这两个部分的强化对人体保持平衡和上肢发力非常关键。

  总之,深蹲是最有用的训练方式。泰森说过,二头肌像面包一样大是没有用的。但如果一个人能做大重量深蹲,那他一定很不好惹!